FAÇA UMA CAMINHADA
Deveríamos sair e caminhar sem destino, para que a mente pudesse ser alimentada e refrescada pelo ar livre e a respiração profunda.
Sêneca, Sobre a tranquilidade da alma, 17.8
Numa cidade notoriamente ruidosa como Roma, era impossível obter muita paz e tranquilidade. Os barulhos das carroças, os gritos dos vendedores, o martelar de um ferreiro: tudo isso enchia as ruas com penetrante violência (para não falar dos cheiros pútridos de uma cidade com esgotos e coleta de lixo deficientes). Assim, os filósofos saíam muito para caminhadas: para chegar aonde precisavam, para arejar a cabeça, para tomar ar fresco.
Ao longo das eras, filósofos, escritores, poetas e pensadores descobriram que caminhar oferece um benefício adicional: tempo e espaço para um trabalho melhor. Como Nietzsche diria tempos depois: “Só as ideias que ganhamos com a caminhada têm algum valor.”
Hoje, assegure-se de fazer uma caminhada. E, no futuro, quando ficar estressado ou esgotado, caminhe. Quando você tiver um problema difícil para resolver ou uma decisão a tomar, faça uma caminhada. Quando quiser ser criativo, caminhe. Quando precisar tomar um pouco de ar, faça uma caminhada. Quando precisar de algum exercício, faça uma longa caminhada. Quando tiver uma reunião ou um amigo a seu lado, caminhem juntos.
Alimente a si e à sua mente e resolva seus problemas ao longo do caminho.