O MELHOR REFÚGIO É AQUI, NÃO LÁ
As pessoas procuram refúgio no campo, junto ao mar ou nas montanhas. Tu também estás muito habituado a desejar isso. Mas essa é inteiramente a característica de uma pessoa vulgar, quando podes encontrar esse refúgio em ti mesmo, a qualquer momento. Pois em lugar nenhum podes encontrar um refúgio mais calmo que em tua própria alma — especialmente se ela está repleta de tranquilidade, o que eu digo que nada mais é que estar bem ordenado. Desfruta mais vezes desse refúgio e renova-te.
Marco Aurélio, Meditações, 4.3.1
Suas férias estão próximas? Você espera ansiosamente pelo fim de semana para poder ter um pouco de paz e sossego? Talvez, você pensa, depois que as coisas se acalmarem ou depois que eu terminar isto. Mas quantas vezes isso realmente funcionou?
O professor de meditação zen Jon Kabat-Zinn cunhou uma expressão famosa: “Aonde quer que você vá, lá está você.” Podemos encontrar um refúgio a qualquer momento ao olhar para dentro de nós. Podemos nos sentar com os olhos fechados e sentir nossa respiração entrando e saindo. Podemos pôr uma música para tocar e nos desconectar do mundo. Podemos desligar os dispositivos ou desconectar aqueles pensamentos desenfreados em nossa cabeça. Isso nos proporcionará paz. Nada além disso.