Frederico Ultra TENTE O OPOSTO Que ajuda podemos encontrar na luta contra o hábito? Experimenta o oposto! Epicteto, Discursos, 1.27.4 Viktor Frankl, o brilhante psicólogo e sobrevivente do Holocausto, tratava pacientes que sofriam de fobias ou hábitos neuróticos usando um método que chamou de “intenção paradoxal”. Digamos que um paciente não conseguia dormir. A terapia usual teria sido algo … Ler mais
OS SÁBIOS NÃO TÊM “PROBLEMAS” É por isso que dizemos que à pessoa sábia nada acontece contra sua expectativa. Sêneca, Sobre a tranquilidade da alma, 13.3B Hesíodo, o poeta, disse que “o maior tesouro é uma língua econômica”. Robert Greene considera isso uma lei do poder: Diga Sempre Menos Do Que o Necessário. Falamos porque pensamos que … Ler mais
Você já se perguntou como os maiores líderes da história mantinham a calma e a clareza em meio ao caos? “Meditações”, de Marco Aurélio, oferece uma visão íntima dos pensamentos e reflexões de um dos imperadores mais sábios e respeitados de Roma. Este livro não é apenas uma coleção de pensamentos filosóficos; é um manual … Ler mais
OS VERDADEIRAMENTE INSTRUÍDOS NÃO SÃO BRIGUENTOS A pessoa bela e boa nem briga com ninguém nem — na medida em que é capaz — permite que outros briguem […]. Esta é a verdadeira lição: aprender o que é da sua conta e o que não é. Se uma pessoa se comporta assim, onde há qualquer … Ler mais
O LONGO DESVIO Poderias desfrutar agora mesmo todas as coisas que estás suplicando para alcançar tomando o longo desvio — se parasses de te privar delas. Marco Aurélio, Meditações, 12.1 Pergunte à maioria das pessoas por que estão trabalhando e obterá uma resposta como: “Estou tentando me tornar um [insira uma profissão].” Ou lhe dirão que estão … Ler mais
A DEFINIÇÃO DE INSANIDADE Se fores derrotado uma vez e disseres a ti mesmo que vencerás, mas continuares como antes, saiba que no fim estarás tão doente e enfraquecido que acabarás por não perceber teu erro e começarás a racionalizar teu comportamento. Epicteto, Discursos, 2.18.31 Foi dito que a definição de insanidade é tentar a mesma coisa … Ler mais
FAÇA UMA CAMINHADA Deveríamos sair e caminhar sem destino, para que a mente pudesse ser alimentada e refrescada pelo ar livre e a respiração profunda. Sêneca, Sobre a tranquilidade da alma, 17.8 Numa cidade notoriamente ruidosa como Roma, era impossível obter muita paz e tranquilidade. Os barulhos das carroças, os gritos dos vendedores, o martelar de um … Ler mais
A CALMA É CONTAGIANTE Se o que ocorre então não é que as coisas que buscas ou evitas chegam a ti, mas que tu em certo sentido as buscas, pelo menos tenta manter teu julgamento sobre elas equilibrado, e elas também permanecerão calmas e tu não estarás correndo atrás delas ou delas fugindo. Marco Aurélio, Meditações, 11.11 … Ler mais
PERMANEÇA CONCENTRADO NO PRESENTE Não deixes tua reflexão sobre toda a extensão da vida esmagar-te. Não enchas tua mente com todas as coisas ruins que ainda poderiam acontecer. Permanece concentrado na situação presente e pergunta a ti mesmo por que ela é tão insuportável e fatal. Marco Aurélio, Meditações, 8.36 Quando você rememora as coisas mais impressionantes … Ler mais
